Al igual que a todas las
mujeres, es casi seguro que a usted le gusta ser el centro de las miradas y
unos glúteos perfectos son el medio mas eficaz para lograr este objetivo.
Si lo que usted busca es
aumentar el tamaño de sus glúteos de una manera segura, siga estos consejos.
Uno de los aspectos más importantes además del ejercicio es la nutrición.
Dieta Para
Aumentar Los Glúteos
Comer para aumentar el grosor de los glúteos es una labor que, como verá, no involucra grandes sacrificios, sino seguir una dieta sana que no sólo va a beneficiar el volumen de sus glúteos sino que además le ayudará a obtener grandes beneficios a su salud y al resto de su organismo.
# Consuma Hidratos De Carbono Con Moderación. Si es delgada y quiere ensanchar el tamaño de sus glúteos coma alimentos que contengan hidratos de carbono (azúcares) complejos: pastas, papa, harinas (ricas en fécula de maíz) y arroz.
Estos alimentos le suministran energía a su cuerpo y sistematizan el depósito de grasa en sus glúteos, aumentando moderadamente su volumen.
# Aumente La Ingesta De Proteínas. Si es de complexión gruesa y quiere que sus glúteos ganen en tamaño, entonces desista a las grasas y realce el consumo de proteínas de modo que las mismas lleguen a un 50% de su menú.
¿Cómo puede comer más proteínas?
Coma más verduras de hojas verdes, prefiera pescados antes que carne, coma queso fresco antes que leche y preparados con frijoles, lentejas y habas.
Las proteínas irán suplantando a la grasa en sus glúteos por células musculares, que le brindarán un mayor aporte energético y crecerán su volumen.
Alimentos Me Permiten Cuidar El Tamaño Los Mis Glúteos
Para que sus glúteos no pierdan volumen ni firmeza, una vez que han llegado al tamaño ideal, hay que alcanzar un régimen firme y disciplinado que elimine en buena medida el azúcar refinado y las grasas.
La grasa es para el cuerpo una fuente de energía secundaria, sobre todo en el caso de las mujeres. Nuestras células prefieren a los carbohidratos (azúcares) para crear energía.
Por ello, la mayor parte de las veces, la grasa que consume va a dar directo a uno de sus principales depósitos: los glúteos. Esto hace crecer su volumen pero de una forma poco favorecida: blanda, caída, flácida.
El azúcar va directo al torrente sanguíneo. Además puede implicar riesgos para su salud ya que hace que el cuerpo guarde la grasa lo que produce tejido adiposo: esa misma grasa que puede dar a sus glúteos un aspecto muy poco atrayente.
Si sigue estás premisas logrará que sus glúteos guarden su atractivo volumen sin la mediación de grasas que los vuelvan flácidos.
Menú Ideal
Para Ganar Volumen En Los Glúteos
Desayuno: 2 galletas integrales. 1 vaso de jugo de fruta (naranja o toronja) 1 vaso de leche descremada 50 gramos de queso fresco 3 claras de huevo tibias o en tortilla
Medio Dia: 1 tazón de fresas o de zarzamoras.
Almuerzo: 2 rebanadas de calabaza y coliflor crudas o al vapor 150 gramos de pasta o de arroz integral cocidos y sin grasa.
Media tarde: 1 vaso de yogurt natural o una pieza de fruta
Cena: Una rebanada de pan. 1 taza de té verde 1 porción de sardinas sin aceite o una ensalada y un filete de pescado (200 grs.)
Alcance esta dieta por unos quince días y percibirá importantes cambios en el semblante de sus glúteos.
Con esta dieta y buenas encomiendas usted puede conseguir el objetivo que se ha propuesto: relucir glúteos firmes, abultados y perfectos en muy poco tiempo.
Todo esto y mucho más es lo que puede aprender en la guía “Aumente Sus Glúteos Sin Cirugía” de Brenda Peralta. En este libro usted conocerá un método provocador con el que será capaz de relucir glúteos más abultados y sensuales en cuestión de semanas de un modo simple y natural.
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