De un tiempo a esta parte la gran mayoría de las mujeres han estado
obsesionadas con tener un cuerpo perfecto, todo debido a la gran cantidad de
información visual con la que nos invaden los medios de comunicación, las
modelos de pasarela, las mega celebridades y las bellísimas actrices hacen que
todas deseen mejorar su cuerpo. Una parte importante del cuerpo son los
glúteos, unos glúteos bien formados son el sueño de toda mujer, y para esto
invierten grandes cantidades de dinero y tiempo e incluso salud.
Pero no todo requiere de grandes gastos, aquí le hablare de métodos
menos costosos, con poca inversión de tiempo y muy saludables, le hablo de
ejercicios para aumentar los glúteos, existen varios ejercicios para aumentar
glúteos y no todos te dan los resultados que deseas, aquí te daré unos que si
funcionan.
·
* Un ejercicio eficaz es ponerte de pie con las
manos en la cintura, pon la pierna izquierda adelante y la derecha atrás,
manteniendo la espalda derecha flexiona las rodillas (tu abdomen debe estar
firme, no lo agaches), sube y baja diez veces (esto es una serie), realiza el
mismo procedimiento ahora con la pierna derecha adelante y la izquierda atrás,
debes hacer tres series con cada pierna, este ejercicio fortalecerá tus glúteos
si lo realizas diariamente.
·
* Otro ejercicio que complementa perfectamente al
anterior es el siguiente: colócate en el piso sobre una colchoneta en posición
boca abajo, separa las piernas en posición V, coloca los brazos pegados al
cuerpo, ahora doblando la rodilla levanta una pierna, recuerda que la rodilla
debe estar doblada para evitar lesiones en la espalda, luego baja la pierna
como estaba antes de iniciar, repite el proceso diez veces (una serie), ahora
realiza el mismo procedimiento con la otra pierna, debes hacer 3 series por
pierna.
Recuerda que estos ejercicios para aumentar glúteos no darán resultado
si los dejas de hacer, lo que se necesita es constancia, ahora si eres de las
personas que no le gusta esperar a ver los resultados tengo una opción para ti.
Existe un método probado por muchas mujeres con excelentes resultados (ojo no
son cirugías ni nada parecido), es un método 100% natural que increíblemente
aumentara tus glúteos en poco tiempo, si quieres saber más visita la siguiente página:
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